Flowing – dal corpo alla mente

Una mattinata multidisciplinare per fluire dal corpo alla mente:

Inizieremo con una classe di Allenamento funzionale:  affronteremo un mix esplosivo a suon di musica di movimenti funzionali a corpo libero. Sarà una classe facile, divertente, studiata per tonificare e scaricare le tensioni. Prepariamoci a sudare divertendoci, lasciando andare lo stress e seguendo il ritmo!

Seguirà una classe di Core Flow Total Body, che rafforzerà e tonificherà tutto il nostro corpo partendo dal nucleo (il core) attraverso la respirazione: lavoreremo con una piccola resistenza (elastico) per aumentarne l’efficacia. Gli esercizi si alterneranno tra dinamici e statici con il totale controllo del corpo e della respirazione.

A seguire, con Martina lavoreremo in una classe di Kundalini Yoga:  dove, attraverso un kriya (sequenza), prayanama (esercizi di respirazione) e meditazione, andremo non solo a stimolare questa energia vitale che risiede alla base della nostra colonna, la kundalini, ma cercheremo di connetterci profondamente a noi stessi per ritrovare un profondo senso di benessere e rilassamento psicofisico.

Le due successive classi saranno indiscutibilmente alla scoperta del nostro “io” e delle nostre sensazioni ed emozioni.

Con Valentina ci immergeremo nel fantastico mondo delle essenze: nel suo laboratorio di Aromaterapia Vibrazionale potremo essere protagonisti di un viaggio sensoriale con gli oli essenziali, partendo da un test olfattivo fino ad arrivare ad un momento di profonda connessione con il nostro proprio sentire in una coinvolgente meditazione aromatica.